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Hydratation des couvreurs en Hiver, Gers 32, Lias

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Les couvreurs doivent aussi s’hydrater en hiver Partie 9

Évitez la caféine. C'est un diurétique notoire, qui provoque des mictions fréquentes. Au-delà de vos deux tasses de java "révélatrices" sur le chemin du travail, évitez de boire du café pendant la journée. Ne prenez jamais de comprimés de sel. Une pincée de sel dans votre boisson peut aider à retenir les liquides et favoriser l'envie de boire davantage. Trop de sel est préjudiciable, car il entraînera une demande accrue d'eau de la part de l'organisme pour contrebalancer la réaction de l'ion sodium. L'eau du robinet est un hydratant bon marché, mais les boissons de remplacement des électrolytes sont également bonnes. Malgré leur coût, les "boissons pour sportifs" aromatisées peuvent remplacer les électrolytes épuisés (sodium, potassium) et apporter un regain d'énergie rafraîchissant l'après-midi. Habillez-vous-en plusieurs couches. Déshabillez-vous et réappliquez si nécessaire pour éviter une accumulation inutile de chaleur corporelle sous vos vêtements. Dans la mesure du possible, évitez de porter un isolant épais comme du duvet d'oie avec un tissu "mèche" en dessous ; cela ne fera que favoriser l'évacuation des liquides que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre. Pour tous besoins de recouvrement de toiture à Lias, contactez-nous.